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- 12月 01 週日 201314:36
Kuokuo 無師自學圍棋之記實
- 11月 16 週六 201312:59
獲得長輩家人讚許的Kuokuo 創意照顧分享
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- 10月 02 週三 201321:16
Turning Point 遺產小故事 ~ 短片推薦 (2012/12/10)
上週二陪伴長輩去台北市立圖書館參加一項
樂齡學習~悅讀小組的課程。
指導老師設計了12月份的主題:時間是一條河。
當天讓大家輪流朗讀了一本兒童繪本
“奶奶的時鐘”，也讓我們觀賞了一部短片。
“Turning Point”中文片名是遺產小故事，
這是一部感人的短片，很值得一再觀賞!
茲將網址列於後，好友得空時可前往觀賞!
http://www.youtube.com/watch?v=Dn8Ra0kEfFo
- 10月 01 週二 201307:21
樣樣通樣樣鬆 (2008/04/21 )
- 9月 30 週一 201306:40
被遺忘的時光 (2010/12/19)
台灣社會漸趨高齡化的現象日漸明顯，
相對的，由統計上看得出失智長者的比例之高，
可能都超忽我們所能想像的。
根據醫院提供的數據是:
65歲以上的老人每20人即有1人是失智患者，
比例是 5%;
而85歲以上的老人每5人即有1人是失智患者，
比例更是高達20%。
Kuokuo 目前週一至週五每天下午有4個小時，
正是在陪伴一位高齡88歲患有輕微失智的老先生。
幾天前，老先生跟我說他今年是90歲了，
因為他晚報出生年齡足足晚了兩年。
我沒有去跟他的家人查證是否屬實，
總之，老先生的年事已高是不容置疑的。
老先生家中有四個壯丁，其中兩位定居美國。
另外，有一位已成家，而且，搬出在外居住;
另外一位排行最小的，則是陪伴著兩老居住。
最近，住在美國的其中一位兒子趁著休假回台，
Kuokuo 被告知，因為將有兒子可以陪伴老先生，
所以，我也將有大概是半個月的長假了。
陪伴老先生的主要工作內容是
帶他去住家附近的棋社下圍棋。
這位長輩退休前是在電信局服務的，
下班之餘喜愛與同事下圍棋。
他的家人希望老人家可以藉由下棋的活動，
可以常常動腦，避免失智的現象趨於嚴重。
大約一個月之前，
Kuokuo在督導的陪同下去見了老先生第一面。
當時，他已經自行洗好澡，
右手拿著三隻腳的輔助道具走著出來。
因為曾經跌倒過，左邊的髖關節部位還打上鋼釘，
每天早上都由小兒子陪著在附近學校操場走路復健。
小兒子知道老先生生性節儉，
跟他說了一個白色的謊言;
說明我是由里長處派來陪伴他去棋社下棋的。
數日之前，Kuokuo 陪老先生去棋社途中，
遇見了一對鄰居老夫婦;
他們都說老先生跌倒後，現在走路進步很多。
我也在一旁幫忙說明，
是因為他老人家每天早上去學校走路運動的關係，
才會恢復得很好。
下午在棋社裡，清一色都是退休的老先生;
通常大家都有固定的棋力相當的棋友一起下棋。
每當老先生沒有棋友可以一起下圍棋時，
Kuokuo 就充當可以和他下五子棋的棋友;
我的棋力還差了老先生一大節，
常常沒有全面留意到老先生的佈局，
往往以為自己就要贏棋，
反而輸了。
看著老先生一副因贏棋而高興的臉龐，
Kuokuo 就會在一旁說著，
「薑還是老的辣!」
或是 「厲害!」「厲害!」
老先生若是看到Kuokuo 下的棋很不錯時，
他會說 : 「好棋!」, 或是喃喃自語說著:
「怎麼辦?」 「怎麼辦?」
原本Kuokuo 還會故意讓老先生，
隨意下著棋。
不過，畢竟老先生多年的功力不可磨滅;
現在的我，可是會認真的下棋了，
偶爾也會贏個幾盤。
否則，老先生會嫌我不是個棋力相當的棋友呢!
我們通常會在棋社待個2個小時左右，
當老先生興緻好的時候，
就可能再多待半個鐘頭至一個鐘頭不等。
回到家中之後，如果時間還早的話，
我們會在家裡繼續玩五子棋。
否則，通常是一起看下午五點開始的電視節目，
「Moneny 我最大」。
Kuokuo會跟老先生說明節目上正在討論的事情，
會慢慢的說給他聽;
就這樣一邊看電視一邊等著下班時間的到來。
遇到電視播放廣告時，
我們的話題通常都是相同的那幾句話。
你住在哪裡?
你家裡有幾個人?
有時候，一天出現相同的問題會有好幾次;
這時候，Kuokuo 都要將之視為新的問題，
一樣要和顏悅色的回答。
老先生的家裡，玄關與大門之間有個小庭院。
每當Kuokuo 要離開時，
就見老先生堅持起身要送我至玄關處，
然後，等我踏出他家大門時，
他就會跟Kuokuo 揮揮手。
我每天傍晚就是在老先生的目送之下，
心情很愉快的離開他家。
由於這樣子的與老人家愉快相處了一個多月，
Kuokuo 開始對於失智老人的照顧，
以及相關的研究興起了興趣。
以後，如果有這方面的訓練課程，
或是研習活動，我想我會很熱衷去參加的。
- 9月 27 週五 201310:13
獨自去廣東省出差的冒險之旅 (2008/03/18)
- 9月 14 週六 201311:41
不睡午覺是蘊藏著一份怎樣的深情 / Kuokuo
- 9月 04 週三 201308:22
方塊踏步運動
方塊踏步運動起源於日本，Kuokuo 是在今年三月中
陪伴長輩到運動中心上課才獲知這項運動的。
一週一次一小時長的課程，
完全由運動中心健身房的四位教練義務輪班教導，
每次各有兩位教練帶領長輩們做運動。
學習方塊踏步運動不僅可以訓練長輩們的平衡感，
亦可以增強他們的記憶力。
教練會先行演練走一趟給長輩們看，
讓長輩們觀察教練走的步法，然後，
就由自認為有把握的長輩引領大家依序踏步而行。
教練所帶領的踏步動作會由簡易到複雜，
由左腳先行走到改換由右腳先行走。
每項動作至少讓大家走個 2 至 3 趟，
才換下一個動作。
若是遇到的動作是屬於較為複雜的，
而沒有人可以帶領踏步走的話，此時，
教練就會再行演練一次，
讓長輩們再一次仔細的觀察走法。
此項運動是要求用踮腳尖來行走的，
經查詢網路查得它的好處是如下所述:
它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，
讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，
有益人的心臟、心血管健康。
還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，
增強踝關節的穩定性。
最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，
這對很多膝關節不是很好的老年人來說，
是個不錯的鍛煉方法。
方塊踏步運動所使用的地墊可使用巧拼地墊來組成，
30cm x 30cm 可選兩個顏色來拼成一個4行12列的長墊。
長輩們可藉由教練的腳步先後方位來記動作，
亦可藉由顏色來協助記動作。
我是偶然間發現所陪伴的長輩家中
地磚正好是方塊形而大小又適中，
也可以在家中利用現成的地磚來做練習。
這項方塊踏步運動雖然是日本人專門設計
給年長的長輩們使用，
但是，經由這陣子Kuokuo一起參與的感覺是，
由運動中我會流汗也能從中獲得樂趣。
同時，我覺得家中大小成員若是可以
陪同長輩們一起做練習，
更能增添家庭和樂的氣氛。
這應該是一種老少咸宜的運動。
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